Ein Raum zum Innehalten
In einer Welt, die uns oft antreibt und fordert, schenkt dir Yin Yoga einen Raum zum Innehalten, Durchatmen und Regenerieren.
Wir praktizieren langsam, achtsam und mit sanften, länger gehaltenen Dehnungen. Dabei verzichten wir weitgehend auf aktive Muskelanspannung und geben dem Körper Zeit, sich in den Haltungen einzurichten und zu entspannen. Die Praxis spricht das Binde- und Fasziengewebe gezielt an, macht es flexibel und stark und unterstützt die Mobilität der Gelenke. Gleichzeitig kann sie das Nervensystem dabei unterstützen, zur Ruhe zu finden.
So entsteht ein wohltuender Ausgleich zum aktiven Alltag – stressreduzierend, entspannend und regenerierend.
Dein Körper. Dein Yin Yoga.
Im Yin Yoga nach Paul Grilley steht die Einzigartigkeit jedes Menschen im Mittelpunkt. Wir alle haben einen individuellen Knochenbau, unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und unsere ganz eigene Beweglichkeit. Deshalb muss eine Yogahaltung nicht bei allen Menschen gleich aussehen.
Statt eine vorgegebene Form anzustreben, erforschen wir achtsam verschiedene Positionen und Winkel. Wir spüren nach, wie sich eine Haltung im eigenen Körper anfühlt, passen sie bei Bedarf an und verweilen dort, wo es sich stimmig anfühlt.
Es geht nicht darum, eine perfekte Haltung zu erreichen, sondern die für dich passende Variante zu entdecken. Du darfst deine eigenen Grenzen respektieren, loslassen und ganz bei dir ankommen.
Jeder Mensch ist einzigartig.
- Jeder Körper hat seinen individuellen Knochenbau.
- Jeder Mensch bringt seine eigene Beweglichkeit und Gelenkigkeit mit.
- Jeder Körper verdient eine Praxis, die zu ihm passt.
Yin Yoga ist sanft und kann an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden – unabhängig davon, wie beweglich oder erfahren du bist.
Rest. Restore. Regenerate. Die Kunst des Ruhens.
Restorative Yoga ist eine besonders sanfte, regenerierende Praxis, die ganz der tiefen Entspannung und inneren Erholung gewidmet ist. Mit unterstützenden Hilfsmitteln wird der Körper so gebettet, dass er sich geborgen, gehalten und getragen fühlen darf. Eine wohltuende Auszeit, um Körper und Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen und neue Energie zu schöpfen.
Restorative Yoga lädt dich ein, nichts leisten zu müssen. Du darfst pausieren, loslassen und dich vom Moment tragen lassen.
In dieser besonders regenerativen Praxis verweilst du in passiven, meist liegenden Haltungen, die mit Decken, Kissen, Bolstern und weiteren Hilfsmitteln bequem unterstützt werden. Dein Körper darf vollständig zur Ruhe kommen.
Die tiefe Entspannung kann das Nervensystem beruhigen und die natürlichen Regenerationsprozesse des Körpers unterstützen. Schritt für Schritt entsteht Raum für innere Ruhe, neue Kraft und ein Gefühl von Ausgeglichenheit.
Restorative Yoga ist ein wohltuender Gegenpol zu unserem oft hektischen, leistungsorientierten Alltag. Eine Einladung, vom Tun ins Sein zu finden – und dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Du musst nichts erreichen, nichts verändern und nirgendwohin gelangen. Du darfst einfach sein.