Innehalten und nach innen lauschen
Mein eigener Lebensweg hat mich gelehrt, immer wieder innezuhalten, nach innen zu lauschen und bewusster wahrzunehmen, was in mir und um mich herum geschieht. Achtsamkeit ist für mich zu einer Haltung geworden, die mich durchs Leben begleitet. Sie hilft mir, gewohnte Muster zu erkennen, neue Perspektiven einzunehmen und dem Leben mit mehr Bewusstheit, Vertrauen und Offenheit zu begegnen.
Achtsamkeit bedeutet für mich, wahrzunehmen, was gerade ist – ohne zu bewerten, ohne etwas verändern oder anders haben zu müssen.
Achtsamkeit hilft, …
- gewohnte Muster zu erkennen
- neue Perspektiven einzunehmen
- dem Leben mit mehr Bewusstheit, Vertrauen und Offenheit zu begegnen
Alles darf da sein
Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen dürfen da sein. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen oder einen bestimmten Zustand herzustellen, sondern dem gegenwärtigen Moment offen zu begegnen.
Dir selbst auf einer tieferen Ebene begegnen
In meiner Bewegungs- und Entspannungspraxis sehe ich ein wunderbares Feld, um Achtsamkeit zu kultivieren und sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Wenn wir langsamer werden und unsere Aufmerksamkeit nach innen richten, entsteht Raum, den eigenen Körper und Gedanken bewusster wahrzunehmen, Empfindungen nachzuspüren und die eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen.
Es geht nicht darum, etwas perfekt zu machen oder einen bestimmten Zustand zu erreichen. Vielmehr dürfen wir lernen, dem gegenwärtigen Moment offen zu begegnen und uns selbst mit mehr Neugier, Wohlwollen und Akzeptanz wahrzunehmen.
Achtsamkeit bedeutet für mich, dem Leben und mir selbst bewusst zu begegnen – mitten im Wandel, mitten im Augenblick.